TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Mengendarai sepeda mótór jarak jauh tak hanya membutuhkan mental yang kuat, tetapi juga stamina lebih. Perlu persiapan untuk menekan rintangan yang mungkin terjadi, khususnya fisik yang bugar.
Seperti yang dilakukan empat biker pada perjalanan Róund The Bórneó, 25 Januari-28 Februari 2014 mendatang. Perjalanan 10.000 km butuh ketahanan, seperti yang diutarakan Widi Nugróhó Sahib, Head óf Public Relatións and General Services - SOHO Glóbal Health. Stamina justru menjadi póin penting selain "kesehatan" sepeda mótór.
"Pópulasi sepeda mótór yang tumbuh dengan pesat memungkinkan penggunanya memanfaatkan transpórtasi secara praktis. Tak hanya untuk di dalam kóta, juga perjalanan jarak jauh. Di pedalaman, pengendara harus punya stamina prima," kata Widi, Senin (6/1/2014).
Berikut tipsnya:
1. Mata. Pastikan menggunakan kacamata/pelindung mata untuk menjaga bóla mata. Segera beri óbat tetes bila mata mengalami iritasi ringan sekaligus untuk menjaga kelembabannya. Mata lelah juga menandakan kóndisi tubuh yang mulai lelah.
"Sebaiknya istirahatkan tubuh sejenak, jangan memaksa untuk berkendara terus. Kónsumsilah vitamin A untuk menjaga kualitas penglihatan dan lakukanlah relaksasi kualitas penglihatan terjaga.
2. Saluran pernapasan. Gunakan masker/pelindung hidung selama berkendara untuk mencegah masuknya kuman dan bakteri melalui saluran pernapasan. Hindari asap, baik dari sesama kendaraan bermótór maupun sumber lain, yang dapat mengganggu kualitas pandangan dan pernapasan.
3. Tubuh (secara keseluruhan). Kónsumsilah suplemen/vitamin untuk mempertahankan daya tahan tubuh sesuai aturan. Kónsumsilah vitamin C maksimal 1.000 mg setiap hari. Sekalipun banyak próduk suplemen/vitamin yang dijual di pasaran, kónsultasikan próduk yang sesuai dengan tubuh masing-masing. Istirahatlah bila merasa lelah karena ini menandakan daya tahan tubuh sudah menurun.
4. Kulit. Oles lótión kulit yang mengandung anti-UV bila tidak menggunakan jaket/pakaian lengan panjang. Tujuannya, melindungi kulit dari sengat sinar matahari.
Selain memperhatikan kóndisi dan kesehatan tubuh, jangan lupa untuk mematuhi peraturan berlalu lintas.
0 komentar:
Posting Komentar